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贾顺浩：从足球城市走出的职业教练，十年足球路

发布时间:2024年11月20日 09:22 来源：NBA回放吧

看球的朋友可能认识我的时间比较长。从给门户网站写专栏，做转播嘉宾，到做分析师、助理教练，再到成为主教练，已经十年了。但十年对于足球世界来说并不算什么。年近50岁的教练，不得不称为年轻教练。我想，还不到40岁的我，应该算是一名幼儿园小朋友吧。

我在足球之城青岛长大，我的家人都是足球迷。我是看着足球、踢足球长大的。然而，我并没有完全成为一名职业选手。大学毕业后，我前往英国继续深造，分别完成了体育管理和体育教育学硕士和博士学业。

▲1996年，贾主任找不到他小时候踢球的照片。

在英国的那些年，你每天都受到足球文化的影响NBA回放吧，每个周末都去看英超联赛。当快节奏、高强度的比赛展现在你眼前时，你会更加爱上这项运动。一次偶然的机会，我也有机会去几个俱乐部学习。这些经历让我觉得我实际上可以改变自己的轨迹并成为一名教练。

也许每个参与足球的人心里都有一个中国足球冲出亚洲的梦想，我也不例外。于是在2017年初，我回到了中国，加入了北京国安队，成为一线队的技术分析师。在那里我认识了欧洲著名教练罗杰·施密特。

施密特是德国人，曾带领勒沃库森夺得奥地利联赛冠军。他现在是葡超球队本菲卡队的主教练。

2017年他在国安的首场比赛是主场对阵广州恒大。广州恒大当时是联赛领头羊，主教练是曾带领巴西队夺得世界杯的斯科拉里。

那场比赛我们在高压下2-0获胜。比赛结束后，恒大球员来找我，告诉我他们重得连头都抬不起来。

所谓高压，就是在对方半场以最快的速度压迫，得球后就地发起反击。这种打法对球员的要求非常高，而且当时并不是所有球队都跟恒大这样打。但我们打了90分钟并赢得了比赛。

我以前一直很喜欢这种执教风格，但是和施密特合作之后，他的战术体系、训练方法以及他对足球的一些想法为我打开了新世界的大门。

比如高位压制。过去，人们认为我们身体素质不够，能力不够，无法踢球。但施密特告诉我，中国球员可以打高位和逼抢。他的到来让很多人意识到我们可以做到以前认为做不到的事情。

那几年对我来说非常幸运。恰逢“金元足球”时期。大量的资金和金钱投入，让各个俱乐部签下了很多大牌球员和教练，比如里皮、斯科拉里、施密特。特别，贝尼特斯；球员有奥斯卡、哈姆西克、卡拉斯科等，我以前在中央五台见过。

想象一下，20年前贝尼特斯带领利物浦夺得欧冠冠军时，我还是个中学生，而现在他就在我隔壁的办公室。我可以敲门和他谈论训练、生活和球员。我当时沉浸在巨大的幸福之中。

▲ 中学时制作的剪报，后来有贝尼特斯签名✍️

贝尼特斯是一个对很多事情都挑剔的战术狂人。我几乎每天都能从他身上得到滋养——哪怕只是训练前换鞋的几分钟，他也会漫不经心地问我：顺豪，昨天的比赛你看了吗？最初的几分钟，他们改变了平时的压制方式，与之前不同。

为了满足他的要求，我开始疯狂地“滚动”自己。当时我负责对手分析。每次我都会完成一份20多页的报告，再加上30多分钟的视频片段。这份报告包括了你能想到的一切，人员情况、阵型、打法、定位球套路、点球手和习惯、轮换、可能的换人，甚至对手主教练的性格、新闻发布会都说了。

当我把这个告诉贝尼特斯时，他非常惊讶。他说，在英国这些任务是由五六个人的团队完成的，但你一个人做。我很高兴，并认为这是一种肯定和更高的要求。

对于我来说，这些东西已经不能满足我了。这项工作需要一定的天赋，但如果没有绝对的天赋碾压它，只要我要求自己足够勤奋、足够努力，我就能做到。

这些经历让我有足够的信心去尝试更大的挑战。很快，挑战的机会就来了。 2022年，黑龙江冰城队发出邀请，说需要我帮助球队在剩下的10场比赛中保级，并成为主教练。

黑龙江队是一支常年活跃在我国二级职业联赛——中甲联赛的球队。我之前没有去过黑龙江，对他们的了解也只是和他们打过比赛，听过一些关于球队的故事，认识一些球员，仅此而已。

对于一支需要拼保级、抢积分的球队，我很震惊地找到了一个幼儿园班的教练。但球队老板后来说，他对这种震惊感到震惊。他们觉得，与其找一个所谓的“老江湖”，不如找一个足够热爱足球、足够敬业的人来完成工作。

足球世界，尤其是对于主教练来说，有时是一场冒险。与其等待合适的机会，不如在机会来临时抓住机会。从那时起，我就成为了这支球队的主教练。经过十多天的训练，10场比赛取得6胜1平3负的成绩。尽管因其他原因被罚6分，但我们还是提前降级。

当时正值疫情期间，各队齐聚一堂，在没有球迷的情况下比赛。去年赛会制结束后，我们恢复了主客场节奏。我们终于回到了主场哈尔滨，现在我再介绍一下这支球队。

哈尔滨会展中心体育场是我们的主场，也是黑龙江省唯一可以举办职业足球比赛的体育场。

但你看，它的地盘被工人体协取代了，从北京拉到了哈尔滨，还在继续壮大；通常我们只能利用中间的绿地进行训练，体校在跑道上的田径训练与我们无关；如果你仔细听的话，看台上有时会传来市民练习萨克斯的声音。

比赛日，场馆大屏幕上的马赛克确实每场比赛都有不同程度的不完整。赛前会播放赞助商的宣传视频，你必须发挥你的想象力来理解它们。

有时候，即使我们比较自己，灯也会熄灭——总之，我们注重各方面的放松。

金源足球时代过去后，自力更生是每一支球队都必须面对的话题。在这一点上，黑龙江队绝对可以说是引领了潮流。我们的老板和玩家都亲自通过直播带货。除了卖自己的球队周边外，他们还卖鸡脖子、A4纸、猪脆骨、啤酒。

最畅销的产品是我们的球衣，这是我在理发时与品牌团队一起设计的。老板后来说，这样至少省了设计费。

还有翻译费。我们可能是中国唯一没有翻译的职业足球俱乐部，因为主教练自己就是翻译。所以，不能找不会英语、西班牙语的外援，不然我真的无法和他们交流。

除了翻译和设计之外，我还得省点打碟的钱。

第一次回哈尔滨主场比赛，热身时场上响起了一首特别舒缓的情歌。我听到了，但这是错误的。这首歌是错误的，因为球员们喜欢在比赛前听快节奏的说唱和拉丁舞曲。在第二个主场比赛之前，他们收到了我选择的播放列表。队员们热身完毕后，问贾导：“这是你选的歌吗？”哦，这个感觉还可以。

所以你看，当了设计师、翻译、DJ之后，当了主教练，你还没有尽到主教练的职责。这也太不专业了吧。

其实也不是，只是在这样一支平民球队里，主教练做的事情比大牌球队要多得多。在我来队之前，我问老板，你不解雇我的底线是什么？主帅说，每年要完成保级任务，让这支球队活下去，踢得尽可能好。

我用我的翻译技巧来翻译它。我可能既想要结果又想要奇观。

这是对主教练工作能力、设计和执行训练能力的极大考验。现在我来告诉你如何设计培训。我会尽量简洁或有趣。

在开始“讲座”之前，我先科普一下一些基本的足球知识：这是一个标准的足球场，当然实际上是绿色的。垂直的两条线为边线，水平的两条线为底线，长和宽均为米。

双方各有一个球门，除去各自的守门员，场上还有10人。这十个人站在场上，按照平时的位置排成一个阵型。红队现在有4名后卫、3名中场和3名前锋。我们称之为4-3-3阵型。

好了，基础知识介绍完了，我们进入正题吧。这是去年一场比赛的整体战术训练。对方阵型是5-4-1，我方进攻时是3-2-5。从图中可以看到，红蓝双方几乎是一对一的。

考虑到对方两名中场速度都比较慢，跑动能力也不是很强，只要其中一个拿出来，另一个就无法覆盖这么大的面积。所以那场比赛我们换成了3-1-3-3阵型。目的是打破中场平衡，引诱对手去冲击他们身后的红框区域。

这种战术会给对方的两名中场造成一定的困难：如果他们仍然站在以前的位置上，那么我们就可以轻松地将球传到我们面前；

如果这两个人认为我还得跟着你，太好了，我的目的达到了，我们可以直接从后场把球传出去，或者通过右中后卫把球传给前锋。

我记得很清楚，那场比赛的第二、第三分钟，我们的右中后卫就做出了这么长的斜传。当时我就转向替补席上的教练组说，这场比赛一定要搞定。最终我们以3:0获胜。

赛前训练时，我只使用了一半的场地。减少空间会让每个人都更难控球。你必须快速思考并做出决定。而且我还要求，路过的合作只能在这个方盒子里进行。

禁区内有8名进攻球员（蓝色）和7名防守球员（红色）。规则是球必须传给前锋9号或经过两根旗杆后才能进入正常比赛。其他时候，它位于中间。强行按照我们刚刚改变的位置。

当时大家还是很惊讶，因为人数不对等，这也不是游戏规则。当我把我的想法讲完后——就像你刚才看到的动画一样，他们在五六分钟后就想出了如何完成进攻并得分。 。

当时队员的平均年龄在23岁左右，正是球员们提高目标的黄金年龄。所谓提高目标，就是指他们的精神状态、技术能力、战术素养、比赛经验都会逐渐提高和进步。大概需要4-5年的时间，才会进入一个相对成熟的阶段。

要做到这一点，除了高质量比赛的积累之外，还需要在过去的4-5年里重复进行大量的训练。因此，对于主教练来说，他的工作不仅仅是执行训练，还要更好地设计训练。好吧，让队员们好好练习一下。

⏱️我会考虑这些，比如时间，个人训练应该控制在9到12分钟之间。超过这个时间，玩家的注意力、好奇心和大脑活动都会下降；

⚽️然后增加触球的频率和时间。作为一项球类运动，如果脚下没有球，只是在球场上跑来跑去，肯定会很无聊；

另外，一定要有对抗，比如1vs1、2vs2、3vs3甚至，这样的内容会更贴近比赛，也会有强度，对身体的要求会越来越大；

我从来不希望球员们提前猜测他们今天要练习什么。我想给他们带来改变，让训练变得更丰富、更有趣。同样的训练不可能永远持续下去；

▲ 部分培训内容截图

⛽️当然，有时候训练的难度会经常调整。有些训练你可能马上就知道如何做，而其他人则必须找到方法——如果训练中更难，那么在比赛中就会更舒服。

这些东西教练培训班的教练都会教，但是就像大家学考驾照的时候一样，驾校不会教你开F1赛车，而只是教你基本的驾驶技巧。所以这些事情你都要自己去做，自己思考，通过实践去完善。

我觉得这份工作最吸引人的地方就是你要足够了解你的球员和对手，然后调动你的创造力来拆解、分解比赛，并在训练时尽力模拟场上可能发生的情况。情况。

去年有一段时间，我们队的各项进攻数据——进球数、助攻数、射门数、射正数、门框命中数——都排在联盟前列。对于我们这样的团队来说，这并不容易。 。因此，很多球员和教练告诉我，他们喜欢你们的球队，想在你们队踢球。他们认为你玩得很好并且有一些内容。

其实我觉得很简单。踢足球的人依然渴望足球最本质、最原始的快乐，足球最本质的快乐。除了进球之外，我们还可以思考孩子们如何玩耍：

首先，孩子不会防守。他只想进攻。防御是成年人该做的事情。其次，孩子不能踢球，因为他的力量不够踢。孩子总是传球。如果我丢了球我该怎么办？ ？孩子们通常有两种选择：站在那里哭，或者把球抢回来。对于职业选手来说怎么考足球教练证，站在那里哭是没有意义的。如果你丢了，只要把它夺回来就可以了。

所以我们为什么说我们打得好，是因为我们追求主动打法，追求压迫，追求临场反击；即使遇到一些比自己更强的对手，我仍然有想法，不是完全防守，而是等待机会，设置陷阱，做好反击的准备。

比如去年我们对阵青岛西海岸的一场比赛。西海岸是去年升级的球队，比我们强很多。当时我们踢了一个赛季的四后卫，还没有踢过五后卫。结果那场比赛我们打出了五后卫，打出了以前从未练习过的5-3-1-1阵型。

镇压的方式也不同。通常三中后卫体系是允许边后卫上前逼抢，但我要求三中场两侧的球员压迫对方边后卫，引诱对方将球传给中卫。中心。我们会抓住机会断球并快速反击。

那场比赛我们打得很好。虽然比分是1:1，但感觉双方都没有创造出任何机会，双方都是短兵相接，但从强队手中拿到一分还是可以接受的。

玩家想要完成这些从未接触过的事情其实并不容易。刚开始训练的时候，他们很迷茫，因为他们从来没有踢过球，尤其是两名中场球员，根本不知道如何跑动。针对这种情况如何进行针对性训练呢？

首先，在小组中，我们进行了传球冲刺，3vs5，三个黑人防守球员需要在这个区域不断跑动和抢球。为什么是3？因为我们中场有3人，而对方5名球员的位置和比赛中是一样的。少了两个人，他们知道自己不能乱跑，必须要聪明，知道什么时候封锁阵线，什么时候进攻。

这个训练强度很大，因为你要不断地抓、以少击多、在几分钟内旋转。我的沟通意图很明确，就是让三名中场和前场球员知道，这场比赛我们需要提高防守强度。

说到整体训练，我再次没有参加大对抗。我只是切到中心圆区域。仔细一看，防守方的人少了一些。对于 5-3-1 蓝方来说，每个人都必须比平时跑得更多。

同时，我设计了一个陷阱。只有当球到达两侧虚线区域时，你才能抓住它。这样，就会诱导对手误认为中路空，将球传给中路；而当我们由守转攻时也拉宽了宽度。

经过2天的练习，大家都明白了，在实际比赛中也表现出来了。这又回到了施密特一开始给我的启发。并不是我们不能玩。只要练得好，就能玩。问题是你执行得好不好，练习得好不好。

那么为什么我们总感觉玩不了呢？还是中国玩家只能适应简单的打法？

根据我个人的观察，包括与球员和同龄人的沟通，我们培养年轻球员的目标可能出了问题。为了获胜，只要找到最简单、最安全的玩法即可。你是一名防守者，如果球击中前方，你只需要防守它即可。联赛层面，找一个速度快、身体素质好的外籍前锋，让其他人被动防守后面。有时这被称为实用性。

长此以往，球员就不会知道不同阵型的不同站位原理，也不会知道这个逼抢方式和那个逼抢方式的区别。

但一名球员不能只为一支球队效力，也不能只与一位主教练共事。他只知道一种打法，也只能适应一种阵型。如果你更换教练，你的位置可能就会消失。 ，如果没有位置怎么考足球教练证，要么转会，要么告别，职业生涯就结束了。

是否有过练习得很好但表现却不好的时候？还有很多很多，我们团队也有。很多球迷开玩笑说，瓜迪奥拉这位世界上最好的教练，每场大型比赛都会开始“重组”——他经常在重要比赛中安排新的阵型或者使用不同的人员。

事实上，当了主教练之后，我现在越来越明白，他并不是想让事情变得更好。他可能在赛前就有了针对性，练习得很好，但当他移植到比赛中时，却表现不佳。

原因有很多。个人失误、现场状态、心情，甚至天气、场地、食宿等都会影响实际结果。所以我说当主教练就像社会学家，因为你的球员都是活生生的人，他们在场上的选择和行为并不像你在战术板上或比赛中所做的那样简单。

我们有曾经在豪门俱乐部和大球队效力过的球员，也有刚刚从青年队走出来的年轻人。我们是黑龙江队。坦白说，并不能带来高收入。顶薪只有两万，而且只有少数人能拿到，首发11人中有些人的工资就达到了五六千。

五六千是什么概念？让我举个例子。这是我们日常训练和比赛时穿的两双球鞋。我们可能每个月需要一双。目前官网上的价格是这样的，也就是说一个月的工资只够买一双。鞋子和一些生活费。最关键的是，工资还长期被拖欠。

即便如此，很多人还是借钱住、买机票回家，但大家还是愿意留下来怎么考足球教练证，因为没有人不想好好踢球。他们都知道职业足球是非常残酷的。从青年队到职业队的十几年里，任何一个伤病或者一个教练的偏好都可能影响整个职业生涯。所以，这些能够留下来的球员更加珍惜自己的理想，不愿意辜负球迷这么长时间的努力和支持。

这个时候，我可能更像是一名消防队长，因为每天都可能有新的事故发生：酒店关门、房间门被锁、球队大巴被扣押，这些确实会影响比赛。 。

其实对于我来说，这些球员能够百分百正常的状态参加比赛是最困难的事情。我必须承认，这就是我们目前职业足球的一部分。

我是《十三邀》的忠实观众。一直以来，我最喜欢的角色就是项彪。他说，现代人追求即时的满足。世界不仅仅只有即时增长以及 5G 和 6G 速度。它需要线性的、长期的向上发展。

后来《十三邀》做了李景亮的问题，我都笑了。这是一个运动员给知识分子徐先生带来的猛烈冲击。李景亮说得最多的一句话就是，“认真点，再来”。我非常理解这一点，这也是我经常对我的球员重复的话。

我告诉他们最多的是，你可以不这么玩，但你不能不这样玩。胜利固然重要，但我不仅仅关心赢得一场比赛，我还关心球员的个人发展和球队的长期获胜机会。

美国棒球有一个非常传奇的魔球理论。这也是一个利用数学和统计学选拔球员组建球队夺得冠军的传奇故事。它也存在于NBA篮球中。但如果说棒球90%可以通过统计验证的话，篮球可能是70%，足球可能不到40%。

在这个三米的场地里，每次可以有22个人做出不同的行为。短时间内，作为教练，你能向大家讲清楚的就是这两个原则。剩下的一定要慢慢来。

至此，我在黑龙江队的两年主教练生涯结束了。我一直有一个标签或者疑问：他没有踢过职业足球，他能带领一支职业球队吗？

在欧洲，这样的例子太多了。意大利的萨利、上海上港前主教练维拉斯-博阿斯以及现带领法甲球队的30岁教练斯蒂尔都没有经历过职业足球。足球。但国内确实没有。

我没有机会重复小时候走过的路，成为一名优秀的职业选手，但在这条新的赛道上，我已经有了一个不错的开始。

回想小时候在小区大院踢球的感觉，似乎和今天带队比赛是一样的：站在球场上，全世界都是我的。即使发生很多意外，即使遇到长期拖欠工资的情况，也没有关系。幸福和爱都是。

记得当我赢了比赛的时候，所有的球迷都喊着我的名字，唱着我的歌，我给大家打了一记“农民三拳”。那一幕让我感动。

我还记得当我们输球的时候，每个人都用网络上或现实生活中最不愉快的话语来向我和我的家人发泄愤怒。我能理解，作为一个非常看重得失的行业，很难不沉迷于“赢”的概念。 90分钟的比赛就像一场梦。你情不自禁地沉浸在这个梦境中，幻想着一个完美的结局。

最后，“人类所有的智慧都包含在两个词中：等待和希望。”当然，这不是我说的，这是亚历山大说的。但我们可以知道，一切美好的事物都不怕路漫漫其修远兮。

希望在不久的将来，中国足球能够再次冲出亚洲，走向世界。我希望我也能。

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